気持ちを晴らそう！お金のない生活に疲れた時のリラックス方法
お金がない生活が続くと心もすさんでいきます。
食べたい物を食べられず、行きたい場所にも行けないとなると、疲れて全てが嫌になることも。
そんな時は心をリセットすることが大事。
では、リラックスできる方法を紹介していきます。
ゆっくりとお風呂につかる
ゆっくりとお風呂につかると心も体もリラックスすることができます。柚子を入れてゆず湯にしても良いですし、好きな香りの入浴剤を入れるのもおすすめです。
防水のスマホをお風呂に持ち込んで、お湯につかりながら音楽を聴くのも良いですね。
体が温まると心も穏やかになります。
熱すぎる温度だとすぐに上がりたくなってしまうので、熱すぎない程度で半身浴をするのがおすすめです。
アロマオイルを焚いてみる
アロマオイルには様々な効果があると言われています。リラックス効果や癒し効果など、種類によって違うので、心が穏やかになれるようなアロマを焚きましょう。
アロマオイルは高価な物もありますが、100円ショップでも手に入れることができます。
火を使わないアロマもありますし、寝る前に使うのがおすすめ。
また、枕元に香り袋を置いても良いです。
良い香りを嗅ぐと、深呼吸するように深く息を吸いますよね。
自然と深呼吸をすることで、疲れている気持ちを軽くすることもできます。
自宅でスイーツ作りをしてみる
お金がなくて疲れてしまったときは、自宅でスイーツ作りをしてみるのもおすすめです。スイーツとお金は関係ないと思われがちですが、甘い物を食べると幸福感を感じやすいので効果的。
カフェなどに行くとお金もかかりますから、自宅で作りましょう。
ホットケーキミックスを使ってクレープを作る、コンビニスイーツに生クリームをプラスするなどでもOK。
自分で作ると楽しいですし、自分好みにアレンジすることができます。
疲れたら無理をせずに休憩しよう
お金がなくて疲れてしまったときは無理をする必要はありません。まずは気持ちを明るくすることを考え、少し休むのも効果的。
休むことができない人は、気分を明るくするためにリラックス方法を試してみてくださいね。